Willkommen
Entdecke Gi und No Gi Jiu Jitsu bei Hilti BJJ Köln. Erlebe die Möglichkeit, professionell und nachhaltig zu trainieren - perfekt für alle, die Lust auf Kampfsport mit Spaß und Leidenschaft haben.
Was ist Brazilian Jiu Jitsu?
Brazilian Jiu Jitsu ist eine Weiterentwicklung des alten japanischen Judos von Jigoro Kano, das dem traditionellen japanischen Jiu Jitsu entspringt und zu diesem Zeitpunkt nicht nur Wurf- und Bodentechniken enthielt, sondern auch Tritt-, Schlag- und Stoßtechniken.
Aufgrund der rasanten Entwicklung des Brazilian Jiu Jitsu kann man es heute, ähnlich wie beim Judo, in zwei Kategorien unterscheiden. Die erste Kategorie orientiert sich stark in Richtung Selbstverteidigung, bei der Schläge, Tritte und Angriffe mit Waffen eine wesentliche Rolle spielen. Die zweite Kategorie ist das "Sport Jiu Jitsu", bei dem sich das Jiu Jitsu an die jeweiligen Regelwerke der verschiedenen Wettkämpfe anpasst.
Wo findest Du das Brazilian Jiu Jitsu? In der Selbstverteidigung, im MMA und im Grappling mit und ohne Gi.
Der Fokus des Trainings liegt jedoch immer auf dem Bodenkampf. Deine Aufgabe ist es, dein Gegenüber durch kontrollierte Bewegungen zu dominieren, zu Boden zu bringen und mit diversen Hebel- oder Würgegriffen zur Aufgabe zubringen.
Dadurch spielen konditionelle Fähigkeiten wie Kraft und Schnelligkeit eine untergeordnete Rolle, da sie am Boden mit guter Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer leicht geschlagen werden können.
Das macht das Brazilian Jiu Jitsu besonders für körperlich unterlegene Menschen sehr attraktiv.
Deine Benefits
1. Kraft, Cardio und lösungsorientiertes Denken
Im Training baust du nicht nur eine unglaubliche Ausdauer auf, sondern auch eine körperliche Belastbarkeit, die ähnlich wie beim Gewichtheben, durch einen äußeren Widerstand erzeugt wird, nämlich durch deinen Partner. Das führt uns auch gleich zu dem Aspekt der Problemlösung. Da du dich auf ständig verändernde Situationen einstellen musst, wird dein Gehirn dazu stimuliert verschiedene Lösungsstrategien zu entwickeln. Das sorgt dafür, dass wir wach bleiben und dabei noch eine Menge Spaß im Training haben.
2. Selbstbewusstsein und mentale Stärke
Jemand sitzt auf dir (Mount-Position) und versucht, dich zu würgen – klingt hart, oder? Aber genau das ist der Kick: Sobald du dich an diese Situationen gewöhnt hast, kannst du dich voll auf deine Verteidigung konzentrieren. Brazilian Jiu Jitsu sorgt also nicht nur dafür, dass du immer stressresistenter wirst, sondern ist auch zu 100 % realistisch. Diese Echtzeitanwendungen deiner neu erworbenen Fähigkeiten führen zunehmend zu einem unerschütterlichen Selbstbewusstsein und mentaler Stärke.
3. Schutz und Sicherheit
Wie gerade erwähnt, lernst du beim Brazilian Jiu Jitsu (BJJ), gegen jemanden zu kämpfen, der dir echten Widerstand leistet. Das gibt dir die Möglichkeit, realistische Erfahrung für die Selbstverteidigung zu sammeln und Gefahrensituationen besser einzuschätzen. Egal, ob es dir darum geht, dich potenziellen Gefahren zu stellen oder ihnen besser aus dem Weg zu gehen - BJJ bietet dir mehr Schutz und Sicherheit für dein persönliches Wohlbefinden.
4. Stay Focused
Achtung – Suchtgefahr!
BJJ bringt dich schnell in einen Zustand absoluter Fokussierung. Sobald dein Trainingspartner auf dich zukommt, um dich zu kontrollieren oder zu submitten, zählt nur noch eins: Reaktion statt Grübelei. Zu viel Nachdenken ist hier fehl am Platz – du musst im Moment sein und handeln.
Es wird zur bewegten Meditation, bei der du deine Sinne schärfst, deine Reaktionsfähigkeit trainierst und komplett in den Flow kommst. Dieser mentale Tunnel bringt nicht nur im Training Top-Leistung, sondern wirkt auch positiv auf deinen Alltag – klarer Kopf, besserer Fokus, mehr Ausgeglichenheit.
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5. Lifestyle & Community
Vielleicht hast du schon gehört, dass man beim Einstieg ins BJJ Teil einer neuen Familie wird.
Das liegt möglicherweise daran, dass man seinen Trainingspartnern sehr nahekommt … wer weiß? Fakt ist: Der Sport verbindet. Er schafft neue Möglichkeiten, Kontakte zu knüpfen und Freundschaften zu schließen – oft weit über den Rahmen des Sports hinweg.
Was BJJ jedoch wirklich besonders macht, ist, dass es über gewohnte soziale Normen hinausgeht: Menschen aus allen Gesellschaftsschichten trainieren gemeinsam – unabhängig von Herkunft, Alter, Geschlecht, Einkommen oder sexueller Orientierung. Dabei unterstützen sie sich gegenseitig und wachsen gemeinsam über sich hinaus.
